こんにちは‼️
ツイキャスライブ配信者のプロスポーツトレーナーTajiccです🙋
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現代人は技術の進化により楽に姿勢保持ができるようになってきました。
ソファ、ベッド、椅子など意識をせずともある程度の姿勢は「とらされて」います✋
では１番多いのは❓
おそらく座っている時間でしょう。
座っている時は股関節が曲がり腰は丸まりやすくなっています。
腰が丸々とお腹はどうか❓
お腹の筋肉は距離が近くなります。
筋肉の習性で筋肉の距離が近くなり続けていると緩むという反応がおきます。
詳しくは【メディカルストレッチ】で調べてみてください💻
だからこそ腹筋運動は必要になります。
特に肋骨の分かれ目付近
Let's do it👍
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🖊一般社団法人PMTA認定美トレインストラクター
🖊全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定パーソナルトレーナー
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