Tajilog

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股関節〇〇する癖をつけよう

こんにちは‼️
ツイキャスライブ配信者のプロスポーツトレーナーTajiccです🙋
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電車で揺られたり、バランスを崩した時に前につんのめりそうになる人って多くないですか❓

僕もトレーナーの勉強をするまではそうでした。

でも今は違います✋

 

常日頃お尻を後ろに突きだすスクワットをしていると股関節で力を逃がす癖がつきます。

そうなると前につんのめる事が少なくなります。

 

バランスを崩したときほど股関節でバランスを取れるように気持ち後ろに突きだす癖をつけておいてください

スクワットはオススメです

 

Let's do it👍

 

 

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👨30歳美トレインストラクター&ツイキャスライバー

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🖊一般社団法人PMTA認定美トレインストラクター

🖊全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定パーソナルトレーナー

🖊全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定キッズスペシャリスト

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