Tajilog

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痩せるためには有酸素運動よりも〇〇がオススメな理由

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まだ痩せるためには走るという非効率なことをされている方が多くいます。

もちろん気分転換などの違う意味での有酸素運動をする理由はありますが痩せるという一点においては圧倒的に筋力トレーニングをすべきです✋

 

人間にはエネルギー消費の順番があります。

必ず「糖→脂」

そして有酸素運動という低強度よりも筋力トレーニングの高強度の方が糖が消費されるスピードが断然違います。

 

 

そして筋肉がつくことにより燃焼パワーも日々強くなります✋

こんなに合理的で効率良く、経済的なことは他にはないくらい素晴らしいです。

 

Let's do it👍

 

 

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👨30歳美トレインストラクター&ツイキャスライバー

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🖊一般社団法人PMTA認定美トレインストラクター

🖊全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定パーソナルトレーナー

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