Tajilog

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質の高い睡眠には〇〇が大事

こんにちは‼️
ツイキャスライブ配信者のプロスポーツトレーナーTajiccです🙋
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スマホ、ゲーム、テレビ、パソコンの影響でブルーライトが多くなっている現代生活

そうなると

📌なかなか寝付けない

📌寝た気がしない

など色んな影響が睡眠に関わってきます。

 

そんな時には部屋のライトを気にしてください✋

どうしても白色の電球は青が入ってくる比率が高いのでオレンジ系統が良いです💡

 

日中ほど白色系統

日没後はオレンジ系統

 

これだけでも睡眠の質は高くなりますよ

 

Let's do it👍

 

 

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【自己紹介】

🎙ほぼ毎日ツイキャスライブ実施

👨30歳美トレインストラクター&ツイキャスライバー

💪年間1000本以上の姿勢改善専門トレーニング指導実績

👨‍🏫年間200時間以上のスポーツトレーナー養成講座講師、スキルアップセミナー実績

🎥動画は毎日YouTubeに16時アップ

🎮マリオカートを配信

⭐黄色ヘイホーが大好き

🖊一般社団法人PMTA認定美トレインストラクター

🖊全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定パーソナルトレーナー

🖊全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定キッズスペシャリスト

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