首コリ肩コリにならないためには〇〇を意識するべし

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寒い時期、年末に向けてデスクワークが多くなったりとそんな時になりやすいのが首コリ肩コリ。

それにならないために大事なことを伝えます💡

良い姿勢の人は知っていたり、無意識で行っています✋

それは【おでこ】下を向いたり前に出ない様にすること

イメージとしては眼科でおでこを付けて計測してもらう時の感じでなにか障害物があって前にも下にもいけない様に固められる感じ

常に首の後ろが長くなる様に首を上に伸ばす事が大事です

Let's do it👍

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🎙ほぼ毎日ツイキャスライブ実施

👨３０歳美トレインストラクター&ツイキャスライバー

💪年間１０００本以上の姿勢改善専門トレーニング指導実績

👨‍🏫年間２００時間以上のスポーツトレーナー養成講座講師、スキルアップセミナー実績

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⭐黄色ヘイホーが大好き

🖊一般社団法人PMTA認定美トレインストラクター

🖊全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定パーソナルトレーナー

🖊全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定キッズスペシャリスト

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Tajilog