こんにちは‼️
ツイキャスライブ配信者のプロスポーツトレーナーTajiccです🙋
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よくダイエットをする時に出てくる言葉で
📌糖質カット
📌脂質カット
というものがあります。
これはかなり危険です。
もちろん短期的には一瞬で痩せます。
しかし生命活動をする上では危険信号なので身体や精神面にかなりきて終わったときのリバウンドで前よりも太るなんてざらにあります💦
ではどうするか❓
やることは簡単です
📌毎食自分の握りこぶし１個分の糖質摂取
📌常温で固形の脂は控えて液状の油を調理ではなくて食べる時にも食材にかける
これだけで本当に無理なくみるみる痩せますよーーーーーー
Let's do it👍
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🖊一般社団法人PMTA認定美トレインストラクター
🖊全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定パーソナルトレーナー
🖊全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定キッズスペシャリスト
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