こんにちは‼️
ツイキャスライブ配信者のプロスポーツトレーナーTajiccです🙋
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人間は運動せずとも１日で2,3㍑ほどの水分を消費します
それを毎日補うことで生命維持を出来ます✋
そして内臓は消化吸収をしている段階で６００mlの水分を作り出します。
そこに1,5㍑の水だと２００ml足りないですよね❓💦
昔は果物や野菜の摂取が豊富だったので1,5㍑で充分でしたが現代人はまだまだ生野菜の摂取が足りないです。
野菜は摂っていても熱していたり炒めたりで水分はないです💦💦
だからこそ毎日２㍑は飲みましょう
Let's do it👍
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🖊一般社団法人PMTA認定美トレインストラクター
🖊全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定パーソナルトレーナー
🖊全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定キッズスペシャリスト
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