こんにちは‼️
ツイキャスライブ配信者のプロスポーツトレーナーTajiccです🙋
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最近は読書や映画鑑賞もスマホでできる時代
片手で持っていると肩甲骨のうえ付近が凝ったなと感じる人は多いと思います✋
たかがスマホの重さで❓
と思うかもしれませんが結構バカには出来ない重さです💦
そうならないようにももう片方の手で握り拳を作って手のひら側を床に向けた状態で脇に挟んでスマホを支えてあげることで簡単に鑑賞や読書が出来ます✋
もし凝ってしまったら思いっきり肩甲骨を内側に寄せて肩を上下に８回ほど動かしてあげてください
Let's do it👍
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🖊一般社団法人PMTA認定美トレインストラクター
🖊全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定パーソナルトレーナー
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