こんにちは‼️
ツイキャスライブ配信者のプロスポーツトレーナーTajiccです🙋
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プロテインには大きく分けて動物性と植物性の2種類に分かれます✋
そして大体のプロテインは付属スプーン1杯で25g程度摂取出来ます。
これが落とし穴。。。
ボディービルダーなどのかなりの筋肉質であれば1回でその量は吸収出来ますが、一般の方々にはハッキリ言って無理です
なので4分の3くらいの分量で飲んでください✋
吸収できないとただただくだしたり腹痛になりほぼ意味がありません
Let's do it👍
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💪年間1000本以上の姿勢改善専門トレーニング指導実績
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🖊一般社団法人PMTA認定美トレインストラクター
🖊全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定パーソナルトレーナー
🖊全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定キッズスペシャリスト
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