Tajilog

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プロテイン飲んでいる方に気をつけて欲しいこと1つ

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プロテインには大きく分けて動物性と植物性の2種類に分かれます✋

そして大体のプロテインは付属スプーン1杯で25g程度摂取出来ます。

 

これが落とし穴。。。

ボディービルダーなどのかなりの筋肉質であれば1回でその量は吸収出来ますが、一般の方々にはハッキリ言って無理です

 

なので4分の3くらいの分量で飲んでください✋

吸収できないとただただくだしたり腹痛になりほぼ意味がありません

 

Let's do it👍

 

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👨30歳美トレインストラクター&ツイキャスライバー

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🖊一般社団法人PMTA認定美トレインストラクター

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