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階段の【上り】と【下り】での身体への負荷の違い

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皆さん階段を使う時はどんな時ですか❓

多くの人は下りる時に使うかと思います✋

上りはエスカレーターかエレベーターか

 

では上下でどのような違いが身体にあるのか❓

 

ざっくり言うと

📌上りは「心肺機能へ」

📌下りは「筋肉や関節へ」

負担がかかると認識してください✋

 

特に下りは【膝や股関節】が硬い人にとってはかなり負担高いです💦

ちなみに上りは【腰】への負担が増大しますので紹介までに

 

 

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👨30歳美トレインストラクター&ツイキャスライバー

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🖊一般社団法人PMTA認定美トレインストラクター

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