Tajilog

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リュックは肩で背負ってはいけない‼️〇〇で背負うのが正しい

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まず初めに肩で背負う意味を説明しないといけませんね✋

タイトルをみて❓だらけで何をこの人は言っているんだと思う人が多いと思うので💦

 

ここで言っているリュックを肩で背負うとは

📌肩を内巻きにして背負うこと

を指しています☝️

 

もちろん物理的に肩にはかけますがそれを肩を内巻きにして後ろに重さで持っていかれるのを耐えてはいけないということなんです‼️

ではどこで背負うのか❓

 

それは主に2つの場所

📌お腹の上側

📌脇の筋肉

 

【お腹の上側】とは

胸から下になぞると肋骨が左右に分かれる場所がありますね❓

そこのお腹を使う意識が大事です。

使い方が分からない人は「手を温める様に息を一瞬で吐ききって」みてください。

そうすると勝手に力が入ります。

その状態のまま普段の呼吸に戻すことです✋

 

【脇の筋肉】とは

これは先程のお腹に力が入れば勝手に入ってくる筋肉ですのでご安心を

 

 

是非上記を意識してリュックを背負ってみてください

 

Let's do it👍

 

 

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🖊一般社団法人PMTA認定美トレインストラクター

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