腹筋で〇〇している人、かなり危険です‼️

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腹筋トレーニングと言えば何を思い浮かべますか❓

悲しくも日本では文部科学省体力測定で腹筋を実施しますがあのいちばん上まで起き上がる腹筋は最悪なんです。

もう一度言います。

最悪です最悪。。。

あれを実施するから腰痛が発生しますし、あれを子供のうちから植え付けられるので大変危険なんです💦

ただ日本は既存のものを変えられない国なのでみなさんが賢くならないといけません。

正しい腹筋は

肩甲骨が床から少し離れるか離れないかくらいの小さな腹筋です✋

それをすると肋骨の分かれ目であるお腹の上部が使われると思います

Let's do it👍

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【自己紹介】

👨３１歳美トレインストラクター&You Tuber&ツイキャスライバー

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👨‍🏫年間２００時間以上のスポーツトレーナー養成講座講師、スキルアップセミナー実績

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🖊一般社団法人PMTA認定美トレインストラクター

🖊全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定パーソナルトレーナー

🖊全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定キッズスペシャリスト

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