Tajilog

姿勢や運動、健康の情報発信をほぼ毎日します!!(木曜日は除く)

何故エクササイズが脳に良いのか❓スポーツではなくてエクササイズが良い理由

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よく筋トレやエクササイズは脳トレになると言われますがそれはなぜなのか❓

簡単に説明します✋

 

まずはスポーツではいけない理由から

例えばスポーツは

サッカー、テニスなど激しいものからウォーキングまで幅広く定義されます。

 

そのスポーツ中の1歩にどれだけ意識しますか❓

かなりスピードがゆっくりな歩くの1歩で考えてみてください。

1秒もかからない間に意識できることはせいぜい1つ。下手したらその1つさえも無理かもしれません💦

 

でもエクササイズや筋トレであれば1回の間に複数のことを意思できますよね❓

例えば椅子から立ち上がるスクワットという動作

爪先膝を正面に向けてお腹は薄く保つようにして二重顎をして…

沢山意識してから動くことができます✋

 

この意識しているときが1番脳を使っているので脳トレに良いと言われています💡

 

是非エクササイズや筋トレを取り入れましょう

最大で週に2回で良いんです

 

Let's do it👍

 

 

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👨31歳美トレインストラクター&You Tuber&ツイキャスライバー

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👨‍🏫年間200時間以上のスポーツトレーナー養成講座講師、スキルアップセミナー実績

🎥動画は毎週水曜日YouTubeに12時アップは確実。それ以外は編集終わり次第随時アップ

🖊一般社団法人PMTA認定美トレインストラクター

🖊全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定パーソナルトレーナー

🖊全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定キッズスペシャリスト

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