Tajilog

姿勢や運動、健康の情報発信をほぼ毎日します!!(木曜日は除く)

日光にあたる重要性はおおまかに3つ

こんにちは‼️
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よく日光に当たりなさいと言われます☀

分かってはいるものの年齢を重ねると日傘や日陰を行きがち。

 

今日は太陽に当たることで受けられる恩恵を話します

 

結果から言うと

📌体が起きる

📌ビタミンDの生成が出来る

📌鬱病になりづらい

 

人間はあくまでも動物なので日光に当たることで体が起きます✋

野生動物と一緒ですね。

 

ビタミンDに関しては骨の形成にも一役買いますので是非

 

海外では日光浴する時間が仕事中に設けられているくらい鬱病対策をしている国もちらほらあります

 

当たる時間は1日10分で良いと言われているので是非意識してください

 

Let's do it👍

 

 

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【自己紹介】

👨31歳美トレインストラクター&You Tuber&ツイキャスライバー

💪年間1000本以上の姿勢改善専門トレーニング指導実績

👨‍🏫年間200時間以上のスポーツトレーナー養成講座講師、スキルアップセミナー実績

🎥動画は毎週水曜日YouTubeに12時アップは確実。それ以外は編集終わり次第随時アップ

🖊一般社団法人PMTA認定美トレインストラクター

🖊全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定パーソナルトレーナー

🖊全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定キッズスペシャリスト

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