こんにちは‼️
ツイキャスライブ配信者&You Tuberの姿勢改善プロスポーツトレーナーTajiccです🙋
You Tubeチャンネルでは【現代のストレス社会に打ち勝つ】をコンセプトに『気持ち良い！爽快！』と感じてストレス発散が出来る動画を投稿しています
You Tubeリンク
https://youtube.com/channel/UCAZ5cIu1uN5kyXNC--dzr4w
ライブアカウントはこちら
https://twitcasting.tv/c:tajicc0419
トレーニングのご予約はこちら
【スタジオトーチ下北沢店】
https://select-type.com/rsv/?id=VRO2lt2Coeo&c_id=61179&w_flg=1
コロナによりオンライントレーニングや家トレの頻度が上がってきました✋
そんな中でも
📌自体重だと物足りない人
📌筋肉をゴリゴリにつけたい人
こんな人は居ると思います。
そんな方にオススメな方法を２つ紹介します💡
それは【回数&距離を出す】というやり方
回数に関してはそのままです✋
かかとの上げ下げ(つま先)をするカーフレイズを例にとると
いつも両手にダンベルを持ってカーフレイズを１０回３セットしていたなら、ダンベルがないなら３０回３セットにしてみる
では距離を出すとは❓
つま先だけなにか５㌢ほどの小さな台に乗せてかかとは最初から宙に浮いてる状態を作ります。
そこからまずは上にカーフレイズをして、降りるのは床ギリギリまで行ってからまた上げると５㌢ほどの距離分負荷がかかります。
Let's do it👍
You Tubeではストレス社会に打ち勝つための爽快感のある動画を投稿しています💡
チャンネル登録をして通知を受け取れる様にしておいてください。
https://youtube.com/channel/UCAZ5cIu1uN5kyXNC--dzr4w
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【ライブ配信ツイキャス】
https://twitcasting.tv/c:tajicc0419
📌月１５００円のメンバーシップに入会して頂いたかたは姿勢、ダイエット、食生活、筋トレの相談し放題で動画での解説もします
【Twitter】
https://twitter.com/Tajicc0419?s=09
常に最新情報をツイートしています
【You Tube】
https://youtube.com/channel/UCAZ5cIu1uN5kyXNC--dzr4w
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【自己紹介】
👨３１歳美トレインストラクター&You Tuber&ツイキャスライバー
💪年間１０００本以上の姿勢改善専門トレーニング指導実績
👨🏫年間２００時間以上のスポーツトレーナー養成講座講師、スキルアップセミナー実績
🎥動画は毎週水曜日YouTubeに１２時アップは確実。それ以外は編集終わり次第随時アップ
🖊一般社団法人PMTA認定美トレインストラクター
🖊全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定パーソナルトレーナー
🖊全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定キッズスペシャリスト
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー