こんにちは‼️
ツイキャスライブ配信者&You Tuberの姿勢改善プロスポーツトレーナーTajiccです🙋
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急な揺れや人が多い時間帯に出くわして自分がバランスを崩して少し迷惑をかけた経験って誰にでもあると思います✋
そんな方に今日はオススメなことです。
しかもトレーニングもする必要もなく実践できるんです💡
それは面積を増やすこと‼️
トレーニングの最中にも使えるのですが床への接地面積を増やしてあげるんです✋
専門用語では【支持基底面】と言います。
バスや電車で立ってるときに
📌脚を閉じている
📌腰幅で開いて立っている
📌腰幅で右足は前、左足足は後ろにズラして立っている
どの状態が面積広いですか❓
もっと違う言い方をすると
どれが大きな四角形を描けると思いますか❓
１番最後ですよね⁉️
大きな四角形や面積を描けるとバランスが一気に向上するので是非意識してみてください
Let's do it👍
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【自己紹介】
👨３１歳美トレインストラクター&You Tuber&ツイキャスライバー
💪年間１０００本以上の姿勢改善専門トレーニング指導実績
👨🏫年間２００時間以上のスポーツトレーナー養成講座講師、スキルアップセミナー実績
🎥動画は毎週水曜日YouTubeに１２時アップは確実。それ以外は編集終わり次第随時アップ
🖊一般社団法人PMTA認定美トレインストラクター
🖊全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定パーソナルトレーナー
🖊全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定キッズスペシャリスト
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