Tajilog

姿勢や運動、健康の情報発信をほぼ毎日します!!(木曜日は除く)

水を飲むコツ

こんにちは‼️
ツイキャスライブ配信者&You Tuberの姿勢改善プロスポーツトレーナーTajiccです🙋

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Twitterやこのブログでも何度も伝えてきた水分摂取

1日あたり1,5〜2㍑は真水を摂りたい

摂るのは大事だとわかっていてもなかなか出来ない人は多いと思います💦💦

 

 

そんな時に役立つ方法を2つ伝えます

 

まずは1つめ

📌500㍉ペットボトルを朝に3−4本買う

 

2㍑ペットボトルを持っていくなりそれで飲むのも良いですが、意外とかさばるし、捨てるのが面倒。そして2㍑という大きさに滅入ってしまう。。。

わかりますその気持ち笑

だからこそ500で小分けにして常に持ち歩く✋

金額は約4倍ですが飲めないよりかは良いです💦

 

そして朝に買えば持ち歩く際には夕方には軽くなるし、家にいる時も置く範囲がどんどん狭まって良いです‼️

 

 

2つめは

📌前日に翌日分を買って帰ってきて朝にレモン果汁を数滴たらして風味を加える

 

水の味気ない感じが苦手という方も多いので簡単に健康的に出来るやり方です

 

 

Let's do it👍

 

 

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【自己紹介】

👨31歳美トレインストラクター&You Tuber&ツイキャスライバー

💪年間1000本以上の姿勢改善専門トレーニング指導実績

👨‍🏫年間200時間以上のスポーツトレーナー養成講座講師、スキルアップセミナー実績

🎥動画は毎週水曜日YouTubeに12時アップは確実。それ以外は編集終わり次第随時アップ

🖊一般社団法人PMTA認定美トレインストラクター

🖊全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定パーソナルトレーナー

🖊全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定キッズスペシャリスト

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