Tajilog

姿勢や運動、健康の情報発信をほぼ毎日します!!(木曜日は除く)

脱水は簡単に起きます。3つのチェック項目に当てはまったら習慣の見直しを‼️

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今日は日々水分が摂れているかのチェック項目をお知らせします

3つどうぞ

 

 

📌喉の乾きを感じることがある

📌がぶ飲みをしてしまう

📌頭痛が起きやすい

 

どうでしょうか❓

一つでも当てはまったら見直し必要です。

最初の2つはそのままですね。

 

喉の乾きが感じたらもう脱水してます。

がぶ飲みもほぼ同じ。それだけ水分を欲している証拠✋

 

3つ目は脱水によって頭痛は来ます💦

意外と知らない人が多いのでもしかしたらあなたの頭痛は水分不足かもしれません‼️

 

Check it out👍

 

 

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👨31歳美トレインストラクター&You Tuber&ツイキャスライバー

💪年間1000本以上の姿勢改善専門トレーニング指導実績

👨‍🏫年間200時間以上のスポーツトレーナー養成講座講師、スキルアップセミナー実績

🎥動画は毎週水曜日YouTubeに12時アップは確実。それ以外は編集終わり次第随時アップ

🖊一般社団法人PMTA認定美トレインストラクター

🖊全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定パーソナルトレーナー

🖊全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定キッズスペシャリスト

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