Tajilog

姿勢や運動、健康の情報発信をほぼ毎日します!!(木曜日は除く)

なぜ座りっぱなしは良くないのか❓💦

こんにちは‼️
ツイキャスライブ配信者&You Tuberの姿勢改善プロスポーツトレーナーTajiccです🙋

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人間の体重が筋肉に対して及ぼすイメージを今日は伝えます✋

椅子に座る、床に座るとモモ裏やお尻が常に接している状態です。

そこに体重が乗っています。

 

モモ裏やお尻の筋肉からすると真上から重りが来ているわけです。しかも相当の重さの荷重が…

 

そしたら動けるでしょうか❓

相当難しいですよね💦

 

こういう理由で動けない筋肉が出来上がります。

でも人間は歩いたりなど動きますよね❓

でも動けない筋肉があるわけです。。。

そうなると脳は賢いので他の筋肉を過度に使って補おうとします。

 

これが痛みや姿勢の乱れに繋がってしまいます😅

 

だからこそ座りっぱなしは良くないんです。

他にももっと沢山の理由がありますが次回の機会にします。

 

最低限1時間に1回は立ち上がる癖をつけましょう‼️

 

Let's do it👍

 

 

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👨31歳美トレインストラクター&You Tuber&ツイキャスライバー

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👨‍🏫年間200時間以上のスポーツトレーナー養成講座講師、スキルアップセミナー実績

🎥動画は毎週月、水、金曜日YouTubeに12時アップしています。

🖊一般社団法人PMTA認定美トレインストラクター

🖊全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定パーソナルトレーナー

🖊全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定キッズスペシャリスト

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