Tajilog

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便秘気味な人へオススメしたい2つ

こんにちは‼️
ツイキャスライブ配信者&You Tuberの姿勢改善プロスポーツトレーナーTJです🙋

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ダイエットや体を変えるためには便を出すことが一番大事です✋

それは体の代謝の75%を便が担っているからです。

 

それをするために水と油接種が大事です

脂ではなく『油』です

 

まずは水ですが

📌常温1,5㍑は1日で飲みたいところ

 

次に油ですがオススメはオリーブオイルです

汎用性がかなり高いので簡単です。

皆さん料理中に使う人は多いと思いますが食べる時に食材にかける人が少なすぎます💦

 

ピザにオリーブオイルをかけるように食べるときにもなんにでもかけてみてください。

 

卵かけご飯、味噌汁、鍋、パン、サラダ…

色々と

 

Let's do it👍

 

 

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【自己紹介】

👨31歳美トレインストラクター&You Tuber&ツイキャスライバー

💪年間1000本以上の姿勢改善専門トレーニング指導実績

👨‍🏫年間200時間以上のスポーツトレーナー養成講座講師、スキルアップセミナー実績

🎥動画は毎週月、水、金曜日YouTubeに12時アップしています。

🖊一般社団法人PMTA認定美トレインストラクター

🖊全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定パーソナルトレーナー

🖊全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定キッズスペシャリスト

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