こんにちは‼️
ツイキャスライブ配信者&You Tuberの姿勢改善プロスポーツトレーナーTJです🙋
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大きく分けて2つあります
📌水を6㍑飲む
📌食べない
まず6㍑ですが、その量を飲むと1日で体の水分が入れ替わるので翌日には回復しています。
ただし、リスクもつきまとう方法なので注意が必要。ほとんど栄養素が吸収できません。
次に食べないという方法ですが、動物界のキングであるライオンは体調が悪いと水分だけとってあとはひたすら寝て食べることをしません。
これをすると何が良いかと言うと【人間が本来持っている酵素を回復に全部向けることが出来る】ため効果的です✋
皆さん体調崩した時ほど食べてしまいますがズルズル引きずりますよね❓
それはそのはず。食べたらその消化に酵素が持っていかれるので風邪などの菌や怪我をしている炎症箇所に届かないわけです。
ぜひぜひ意識してやってみてください
Let's do it👍
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【自己紹介】
👨31歳美トレインストラクター&You Tuber&ツイキャスライバー
💪年間1000本以上の姿勢改善専門トレーニング指導実績
👨🏫年間200時間以上のスポーツトレーナー養成講座講師、スキルアップセミナー実績
🎥動画は毎週月、水、金曜日YouTubeに12時アップしています。
🖊一般社団法人PMTA認定美トレインストラクター
🖊全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定パーソナルトレーナー
🖊全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定キッズスペシャリスト
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