こんにちは‼️
ツイキャスライブ配信者&You Tuberの姿勢改善プロスポーツトレーナーTJです🙋
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テレワークやオンラインが進んできて椅子を買い直したというかたも多いかと思います✋
良い椅子を買った＝背もたれにもたれかかっても大丈夫
というわけではありません。
どんなに良い椅子を買っても背もたれにもたれかかっている限りは腰痛などの痛みから抜け出せません
もたれかかっても良いときには条件があります
📌常に奥深くまで座っている
📌背もたれと体の間にクッションがある
📌膝とくるぶしの間は常に握りこぶし一個分
📌骨盤の真上に頭が来ている
最低でもこれが実現できないと腰、肩
膝には負担がきて痛みが出ます
ぜひ意識しましょう
Let's do it👍
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【自己紹介】
👨３１歳美トレインストラクター&You Tuber&ツイキャスライバー
💪年間１０００本以上の姿勢改善専門トレーニング指導実績
👨🏫年間２００時間以上のスポーツトレーナー養成講座講師、スキルアップセミナー実績
🎥動画は毎週月、水、金曜日YouTubeに１２時アップしています。
🖊一般社団法人PMTA認定美トレインストラクター
🖊全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定パーソナルトレーナー
🖊全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定キッズスペシャリスト
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