Tajilog

姿勢や運動、健康の情報発信をほぼ毎日します!!(木曜日は除く)

椅子の背もたれを使っていいのは〇〇の条件が揃ったときだけ

こんにちは‼️
ツイキャスライブ配信者&You Tuberの姿勢改善プロスポーツトレーナーTJです🙋

You Tubeチャンネルでは【現代のストレス社会に打ち勝つ】をコンセプトに『気持ち良い!爽快!』と感じてストレス発散が出来る動画を投稿しています

You Tubeリンク
https://youtube.com/channel/UCAZ5cIu1uN5kyXNC--dzr4w
ライブアカウントはこちら
https://twitcasting.tv/c:tajicc0419
レーニングのご予約はこちら
【スタジオトーチ下北沢店】
https://select-type.com/rsv/?id=VRO2lt2Coeo&c_id=61179&w_flg=1

 

テレワークやオンラインが進んできて椅子を買い直したというかたも多いかと思います✋

良い椅子を買った=背もたれにもたれかかっても大丈夫

というわけではありません。

 

どんなに良い椅子を買っても背もたれにもたれかかっている限りは腰痛などの痛みから抜け出せません

 

もたれかかっても良いときには条件があります

📌常に奥深くまで座っている

📌背もたれと体の間にクッションがある

📌膝とくるぶしの間は常に握りこぶし一個分

📌骨盤の真上に頭が来ている

 

 

最低でもこれが実現できないと腰、肩

膝には負担がきて痛みが出ます

 

ぜひ意識しましょう

 

Let's do it👍

 

 

 You Tubeではストレス社会に打ち勝つための爽快感のある動画を投稿しています💡

チャンネル登録をして通知を受け取れる様にしておいてください。

https://youtube.com/channel/UCAZ5cIu1uN5kyXNC--dzr4w

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

ライブ配信ツイキャス

https://twitcasting.tv/c:tajicc0419

📌月1500円のメンバーシップに入会して頂いたかたは姿勢、ダイエット、食生活、筋トレの相談し放題で動画での解説もします

 

Twitter

https://twitter.com/Tajicc0419?s=09

常に最新情報をツイートしています

 

You Tube

https://youtube.com/channel/UCAZ5cIu1uN5kyXNC--dzr4w

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

【自己紹介】

👨31歳美トレインストラクター&You Tuber&ツイキャスライバー

💪年間1000本以上の姿勢改善専門トレーニング指導実績

👨‍🏫年間200時間以上のスポーツトレーナー養成講座講師、スキルアップセミナー実績

🎥動画は毎週月、水、金曜日YouTubeに12時アップしています。

🖊一般社団法人PMTA認定美トレインストラクター

🖊全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定パーソナルトレーナー

🖊全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定キッズスペシャリスト

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー